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冬季防病篇


        冬天洗热水澡小心洗出一身病


                                                             2008-12-9    10:45   辽宁省质量协会
          洗澡能除去汗垢油脂、消除疲劳、舒经活血、改善睡眠、有利于身体健康等,但随着冬天的来临,我们应该适当地降低洗澡的频率,缩短洗澡的时间,不然非但无益于健康,还会洗出一身病来。  
        热水澡不宜时间过长  
        不少人爱去澡堂泡热水澡,但是,专家认为泡热水澡的时间不宜过长。经测定,在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸汽,盆浴时这两种物质变成蒸汽的成分也分别达到25%和40%。淋浴时间越长,空气中蒸发的有毒物质也就越多,其含量也就越高。冬季洗澡如果不注意,也会发生晕倒、休克甚至死亡等事故。随着热水的冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人,极易发生中风和心肌梗死。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人,也会感到呼吸困难,因此,洗澡时间不宜拖得过长,以免发生意外。
      温度高易“浴晕”  
         冬季在温度高的浴室内洗澡,尤其是在热水盆中久泡,可能会突然出现头昏眼花、恶心、呕吐、大汗不止等症状,严重者会晕倒在盆内,这叫“浴晕”现象。因此,冬天洗澡(尤其是盆浴)用水温度不可过高,浴室不要完全密闭;有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病的老人,不宜外出去公共澡堂洗浴;年老体弱者,在家中洗澡也要有亲属陪伴,洗澡过程中亲属应不时呼唤以求回应,以防发生意外。
        如果出现“浴晕”症状,应尽快走出浴盆,家人可将病人扶出或抬出洗澡间,平卧于空气新鲜处,注意身上要保暖,以防感冒。或给病人喝些热糖水或热姜汤,一般短时间内可以恢复。如经上述处理不好转,尤其是出现有频繁呕吐、神志不清或胸前区憋闷及疼痛等症状时,应尽快送医院诊治。
       中老年人尤需注意
       中老年人由于随着年龄增长,循环系统功能逐渐下降,这对心脏是一种潜在的危险。在冬季洗热水澡时,要特别谨慎小心。  
         1.水温不能过高。浴水的温度要不冷不热,一般以37℃最为适宜。有些老年人惟恐着凉在冬季将水温调得过高。这会使全身皮肤血管扩张,全身大量的血液集中到皮肤表面导致心血管急剧缺血,引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟,即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死,就有猝死的危险(发病后1小时内死亡叫猝死)。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降出现低血压,导致头晕、心慌等症状。  
         2.刚吃完饭不能洗澡。因为每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化,如果饭后立即洗澡,一方面加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死,另一方面,由于消化道血流量减少,会影响食物的消化吸收,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。因此,不能选择在饭后(包括早、中、晚三顿饭)1小时之内洗澡,应在饭后2小时或下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前,喝一杯温开水,可以补充全身血液容量,这是一种有效的办法。
       3.时间不宜过长。不要长时间把全身浸泡在热水中,因为体表的血管扩张,还会导致脑血流量的减少,使人头昏眼花,严重者甚至昏倒或摔跤,造成骨折。   
          4.洗澡前服药预防。患有严重冠心病的老年人,首选药物速效救心丸5或6粒。咬碎含于舌下,不要吞咽。很快就可生效,但效果维持时间不长。如出现胸前区憋气、闷痛,应再次含用速效救心丸,但一次用药数量要增加到10粒。患有高血压病的老年人,在洗澡前半小时服1片硝酸甘油或1片鲁南欣康,药效可维持4-5个小时。
      5.动作不可过猛。老年人洗澡时最好有家人在场,由他人助浴。不要锁住浴室的门,一旦出现问题能及时请求帮助。老年人自己洗澡时动作要舒缓些,每次可分次重点洗,这样可以避免体力消耗过大。洗澡完毕,要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右,以恢复体力和心力。  
        6.严防受凉。老年人一般都有循环和呼吸系统的疾病,一旦受寒,会加重原有的疾病症状。洗澡前,一定要提高浴室的温度,以脱光衣服后不觉得冷为宜。北方一般有暖气,问题不大。南方可以用电取暖器(切忌将煤气取暖器放置在浴室,以免煤气中毒)或浴霸预热,也可先在浴池内放进热水,以提高室内温度。同时,浴室的门窗要适当关闭,但不能关得太严,以保证通风换气。洗澡完毕后,要用干毛巾把全身擦干,尽快穿上衣服。

    编辑:省质协

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